9 cách yêu bản thân mình nhiều hơn để có cuộc sống hạnh phúc

Cách yêu bản thân mình nhiều hơn là điều nhiều người tìm kiếm. Chia sẻ những cách yêu bản thân mình nhiều hơn giúp cuộc sống hạnh phúc hơn.

Khá nhiều người thường mải lo lắng cho người khác mà quên rằng chính bản thân mình cũng cần được yêu thương, sẻ chia. Chẳng một ai có thể bao dung, vị tha quan tâm người khác khi bản thân lại đang chịu đựng những nỗi đau, gắng gượng và dồn nén. Vậy cách yêu bản thân như thế nào? Nếu bạn cũng đang rơi vào trường hợp này, hãy để Chuyện Đàn Ông hướng dẫn cách yêu thương bản thân mình nhiều hơn nhé.

1. Ngồi thiền

Thời gian gần đây, phương pháp ngồi thiền được áp dụng rất nhiều trong cuộc sống. Đây cũng là cách yêu bản thân nhiều hơn khi thiền có thể mang lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần.

Cơ bản, thiền là một phương pháp điều trị tĩnh tâm, giúp tâm ổn định hơn. Khi tâm an yên con người sẽ nhìn nhận sự việc dưới con mắt lạc quan, sáng suốt hơn.

Tinh thần tốt nhờ thiền mà cơ thể bạn cũng khỏe mạnh theo, ngăn cản các mầm mống gây bệnh trong người. Nếu bạn muốn thử cảm nhận, hãy tập phương pháp ngồi thiền ngay.

2. Học cách trân trọng cuộc sống

Bạn luôn phải cố gắng để học tập và làm việc thật tốt bởi cuộc sống tiếp diễn từng ngày. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi bạn đang có những gì, có thực sự hạnh phúc với những gì mình đang làm. Và chắc chắn có không dưới một lần bạn cảm thấy mọi thứ đang quay lưng với bạn.

Đây là tâm lý chung của đa số nhưng lại là một tâm lý khá tiêu cực. Do đó, thay vì suy nghĩ không tốt, hãy học cách trân trọng và biết ơn cuộc sống.

Theo nghiên cứu của Cameron, biết ơn hay trân trọng cuộc sống có thể liên quan tới nhiều lợi ích cho cá nhân, gồm sức khỏe thể chất và tâm lý, tăng cảm giác hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống. Để bạn phát triển lòng biết ơn, mỗi buổi sáng bạn có thể viết ra vài điều mà bạn cảm thấy cuộc sống đã mang đến cho bạn những điều tốt đẹp. Hãy tập thói quen và cách này sẽ giúp bạn yêu bản thân mình hơn. 

3. Tập thể dục và ăn uống điều độ

Cách yêu bản thân mình hơn có rất nhiều cách đơn giản mà chính bạn có thể đang bỏ qua nó hàng ngày, chẳng hạn như việc tập thể dục và ăn uống điều độ. Đối xử tốt với bản thân không phải là việc bạn ngồi một chỗ hay ăn suốt ngày, điều bạn cần làm là ngược lại. Chăm sóc cơ thể một cách chu đáo, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời, thoải mái.

4. Học cách tha thứ

Nếu như bản thân bạn mãi chìm đắm trong những lỗi lầm do người khác hoặc do chính mình gây ra, bạn sẽ luôn cảm thấy bí bách, bực bội. Con người không có ai là hoàn hảo và mỗi người đều có thể mắc sai lầm. Đừng nên để cảm giác tội lỗi ấy cản trở tương lai của bạn, hãy học cách sống thật lạc quan.

5. Lắng nghe cảm xúc bên trong

Nhiều người có thể điều khiển cảm xúc của người khác nhưng lại không biết chính bản thân đang cảm thấy gì. Việc bỏ qua cảm xúc của bản thân lâu ngày sẽ dẫn tới những hệ lụy không tốt, khiến bạn cảm thấy cuộc sống trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, đừng bao giờ chủ quan với chính cảm xúc của mình, mặc dù đây là phương pháp đơn giản song trong các cách yêu bản thân nó lại cực kỳ hiệu quả.

6. Không biến mình thành bản sao của bất kỳ ai

Bạn có thể yêu thích và thần tượng một ai đó và mong muốn được như vậy, điều này không hề sai. Tuy nhiên chỉ nên coi họ là nguồn động lực để bạn sống tốt hơn chứ không phải trở thành bản sao của họ. Đừng bao giờ cố gắng thay đổi để người khác thích mình, hãy là chính mình vì sẽ có người hiểu và yêu chính con người bạn.

7. Nắm lấy cơ hội mới

Thay vì sợ hãi, không tin tưởng bản thân hãy nắm lấy cơ hội khi bạn có thể. Cơ hội được xem là chất xúc tác mạnh mẽ giúp bạn phát hiện ra những năng khiếu tiềm ẩn sâu bên trong bạn.

Cuộc sống chỉ là chuỗi ngày chán ngắt nếu bạn lặp đi lặp lại những hành động quen thuộc. Hãy thử những gì bạn sợ, tìm ra sắc màu khác nhau. Hiển nhiên việc thay đổi chẳng dễ dàng gì nhưng đổi lại nếu bạn dám thử thách bạn sẽ cảm nhận được mình đang được sống và khám phá.

8. Làm việc bạn thấy hạnh phúc mỗi ngày

Bạn đã từng làm những việc bạn hạnh phúc hay chỉ đang chờ đợi hạnh phúc từ người khác. Nếu muốn học cách để yêu bản thân thì đây là việc bạn phải làm dù là ít hay nhiều. Hãy dành thời gian làm những gì bạn thích, những điều mang đến niềm vui cho bạn bất kể ai có nói gì. Việc này sẽ giúp cho bạn thêm năng lượng tích cực để làm những việc khác trong ngày.

9. Bạn là người quan trọng nhất đối với bản thân trong vũ trụ này

Cách yêu bản thân cuối cùng mà bạn bắt buộc phải học đó là luôn nhớ rằng bạn mới là người quan trọng nhất đối với bản thân trong vũ trụ này. Cuộc sống của bạn sẽ được tạo qua đôi mắt của bạn. Sự tương tác của bạn với thế giới và những người xung quanh, suy nghĩ của bạn và cách bạn nghĩ các sự kiện, mối quan hệ, lời nói và hành động.

Bạn càng ít yêu bản thân, hiểu chính mình thì bạn càng dễ tức giận, bối rối. Khi bạn liên tục yêu bản thân mình thì mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn theo mọi cách có thể. Do đó, bằng cách nào đi nữa, hãy xác định mình là người quan trọng nhất và tự học cách yêu bản thân mình nhiều hơn.

Mặc dù 9 cách yêu bản thân trên đây chưa đủ để bạn có thể tham khảo nhưng hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất. Khi bạn đã dần quen với những thói quen, suy nghĩ tích cực, bạn sẽ tự nhận ra bản thân mình quan trọng tới nhường nào. Chúc bạn luôn có một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.