Uống rượu đau đầu vì nguyên nhân gì? Chia sẻ những nguyên nhân và cách giảm đau đàu sau khi uống ượu đơn giản, hiệu quả nhất.
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia sẽ khiến cơn đau đầu ập đến sau mỗi cuộc nhậu. Cùng Chuyện Đàn Ông đi tìm nguyên nhân và giải pháp của vấn đề uống rượu đau đầu.
I. Nguyên nhân uống rượu đau đầu
NỘI DUNG TÓM TẮT
Có nhiều tác nhân gây đau đầu sau khi uống rượu. Quá nhiều cồn nạp vào khiến gan quá tải và dẫn đến đau đầu.
Rượu chứa histamin làm tăng phản ứng viêm trên cơ thể. Rượu còn chưa ethanol, khi vào cơ thể chuyển hóa thành tác nhân gây đau đầu.
Các yếu tố khác có thể gây đau đầu như:
- Rượu khiến cơ thể mất nước khiến người say rượu cảm thấy mất nước, chóng mặt và đau đầu.
- Rượu làm tăng axit dạ dày gây buồn nôn, đau bụng.
- Rượu làm mạch máu co lại khiến máu lưu thông lên não kém.
- Lượng đường trong máu giảm quá thấp khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, rối loạn tâm trí.
- Ngủ không yên giấc, hay thức giấc khiến bạn nhức đầu sau khi tỉnh dậy.
Xem thêm: Cách đánh giày da giúp giày biến cũ thành mới
II. Cách giải quyết cơn đau đầu sau khi uống rượu
Tùy vào số lượng rượu nhiều hay ít mà cơn đau đầu của bạn ngắn hay dài. Có người chỉ mới nhấp môi, ngửi mùi đã bắt đầu cảm thấy nhức đầu.
Kiểu người thứ hai là sẽ không đau đầu ngay lập tức mà sẽ đau đầu sau khi ngủ dậy. Đây được gọi là chứng đau đầu do rượu gây ra và có thể xảy ra với tất cả mọi người.
Một số cách hữu hiệu để giải quyết chứng đau đầu sau khi uống rượu như sau.
1. Uống nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu sau khi uống rượu. Vì vậy bổ sung nước là cách đơn giản nhất để giảm cơn nhức đầu.
2. Ăn các loại quả họ cam
Các loại quả họ cam giúp giải độc cơ thể sau khi tiếp nhận một lượng rượu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc pha nước để dễ uống hơn.
Nếu pha hãy thêm một chút đường vì rượu làm lượng đường trong cơ thể giảm dẫn đến đau đầu. Cách giảm đau đầu nhanh nhất là uống cốc nước chanh ít đường.
3. Sử dụng cà phê
Cà phê có thể làm dịu đi cơn đau đầu do rượu vì chúng kích thích được não bộ. Nhưng hãy dùng một lượng vừa phải, nếu dùng nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Việc đó khiến tình trạng đau đầu lại diễn ra tồi tệ hơn.
4. Dùng nước ép cà chua
Đây là cách giảm đau đầu hiệu quả nhất, nhưng cũng là cách tổn nhiều công sức nhất. Sau khi xay cà chua bằng máy sinh tố, bạn nên cho thêm một ít muối và đường để sử dụng.
5. Uống nước đậu xanh
Đậu xanh là loại thực phẩm giải độc cho cơ thể rất tốt. Bạn đun sôi đậu xanh với nước và pha thêm muối cho đến khi đậu xanh mềm.
Đừng chỉ uống nước, bã đậu xanh giải độc rất tốt nên đừng bỏ đi.
6. Dùng nước sắn dây
Đây là loại đồ uống quen thuộc của mỗi bợm nhậu sau khi cuộc vui kết thúc. Nước sắn dây không những giảm đau đầu do rượu mà còn giải rượu rất hiệu quả.
Khi pha sắn dậy bạn nên vắt ít nước chanh và thêm ít muối hiệu quả sẽ nhanh hơn.
III. Những điều nên làm khi uống rượu bia bị đau đầu
Để tránh say rượu rồi những cơn đau đầu hành hạ. Bạn nên biết cách uống rượu để cơ thể không say rượu một cách nhanh chóng.
1. Ăn trước khi uống
Đây chính là cách tốt nhất để hạn chế bị say rượu. Dạ dày rỗng khiến cồn ngấm vào máu nhanh hơn dẫn đến say nhanh chóng hơn.
Tác hại của việc uống rượu khi đói rất lớn. Tình trạng diễn ra lâu ngày khiến dạ dày bị tổn thương và gây nên các bệnh lý về dạ dày.
Những thực phẩm giúp bảo vệ dạ dày và chống say tốt như các bánh mì, sữa, thực phẩm giàu chất béo. Hãy chú ý ăn những loại thực phẩm trên trước khi uống rượu để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.
1. Uống từ từ
Đừng uống quá nhanh khiến lượng cồn hấp thu vào người lớn dẫn đến nhanh say. Nên uống từ từ, nhâm nhi một cách chậm rãi sẽ giúp bạn ngồi lâu hơn trên bàn nhậu.
3. Giao tiếp trên bàn nhậu
Đây cũng chính là cách uống rượu từ từ để không bị say. Trò chuyện rôm rả lúc uống rượu sẽ giúp mọi người uống chậm lại và uống ít hơn.
4. Không uống rượu pha
Uống rượu có pha với các loại nước ngọt giúp bạn dễ uống hơn. Nhưng đừng dại dột mà uống rượu pha vì chúng khiến bạn mất nước nhiều hơn và uống nhiều hơn.
Pha nhiều chất với nhau có thể sẽ tạo ra chất nguy hiểm hơn, gây buồn nôn, đau đầu.
5. Từ chối
Biết điểm dừng của bạn thân là cách tốt nhất để không say rượu. Hãy từ chối khéo để không làm bữa nhậu mất vui.
Hy vọng với chia sẻ uống rượu không đau đầu của Chuyện Đàn Ông sẽ giúp bạn tránh được những cơn say rượu và bảo vệ được sức khỏe.